頭是人類非常重要的部位，它控制著我們所有的行為能力，當出現生理不適狀況，像是頭痛、耳鳴、失眠、牙痛、鼻子過敏等症狀，就像是身體在提醒，該休息了，此時，就需要利用穴位按摩，來協助緩解頭暈，也可以提神醒腦。

【百會穴】改善頭部問題，人體中間最高的穴位，也就是在頭頂上方，無論什麼原因造成頭痛、頭暈皆可按摩此穴，緩解不舒服；若是輕按則有提神醒腦作用。

從鼻子向上，從耳角橫切，兩者交叉點即為百會穴，在氣功上又稱做天門穴，是人體氣血與外界溝通的穴位，也因此在民間流傳著看病小忌諱：當去探望病人時，盡量不要站在病人的正腦後方，因為會阻擋其與外界溝通，使得病患不容易痊癒，同時也會讓自己身體變差。

平常看電腦、讀書累了，可使用五根手指頭，利用指腹，輕輕敲打自己的頭頂，像是雀啄一樣，除了按摩百會穴外，還能夠按摩到旁邊的四神聰，達到提神醒腦的作用；除了雀啄外，也可以使用大拇指按著穴位，壓時吐氣，放鬆吸氣，切記不能夠大力按壓，因此穴在頭蓋骨上，太大力可能造成瘀血，適度就好。

若需要重度刺激則可使用兩個大拇指放在穴位，利用身體的重心下壓按摩，消除頭部不適感。

【風府穴】改善頸部僵硬、失眠落枕，每天按摩可使肌肉放鬆，幫助睡眠得到充分的休息，恢復好精神。

位置就在腦後脊椎與頭底交接凹陷處，附近有頸部肌肉群，按摩時能夠治療後腦疼痛與頸部酸痛僵硬，當舒緩頸部僵硬後，血液循環就會變好，整個人就會放鬆，也因此不容易失眠。

按摩方法為吸氣時將兩手手指大拇指疊在穴位上，頭往後抬、下巴上抬、大拇指向上頂達到深層刺激，呼氣放鬆，累的時候做五至十次，精神就會變好。

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