【大橫穴】排宿便，整腸道。大多數人總是外食，纖維食物攝取量較低，再加上整天久坐辦公室，使得腸胃不蠕動，宿便也就無法排除，久而久之就會對身體產生危害。
此穴位為雙向調整的穴位，無論是刺激腸胃蠕動或是減緩腸蠕動都可以按摩，但是切記不要在飯後按摩，至少要過一小時後才可以；每天有空就可以按，刺激腸胃蠕動，排除宿便。
位置在肚臍旁開3.5吋，約四個手指頭，腹直肌旁，跟肚臍同一水平的高度，按摩時用大拇指，因為較有力，按下去之後不是用手力量、也不要太大力，緩緩地且深層壓下，順時鐘畫圓，大約十次；接著反方向畫圓，同樣也是十次，按摩時可以平躺，兩手同時用身體力氣，這樣手也不會因此痠痛。
除了按摩外，一定要多吃蔬菜、水果，增加纖維攝取量，當然只靠按摩是治標不治本，最重要的還有多運動。
現代人長期使用電腦，坐在椅子上身體前傾，容易造成心臟壓迫、，肺部無法充分舒張導致胸悶，因此需要多運動促進身體氣血循環，同時還可以做穴位保健按摩，每天拍打就可以消除胸悶、呼吸不順的現象。
【大包穴】舒緩呼吸不順、胸悶疼，位置是從我們腋下往下量6吋，大約八個手指頭的位置，縱線與橫線交叉點，兩個肋骨中間也就是肋骨縫，若按壓時感到不舒服，則可以利用輕拍，每天拍約一百下，刺激氣血循環。
「脾經統血、心臟主血、肝臟藏血」拍的位置正好在心臟旁邊，因此能夠有效的幫助減緩不順；但每天除了拍穴位之外，運動也是不可少的，運動333「每次至少運動30分鐘、每週至少運動3次、每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上」，但請量力而為，以不傷害身體為原則。
氣血循環增加，就比較不會產生胸悶、呼吸不順的症狀，同時也能改善彎腰駝背，得以保持良好的姿勢。
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