【大陵穴】安定心神、消口臭與助眠。天氣炎熱、過食辛辣食物，使火氣上延，無法好好休息，此時可以按摩此穴位，心神安定後，嘴巴也就不容易有口臭、火氣大之現象產生。
【大陵穴】位置在手腕橫紋中間，屬於心包經上樞穴，在心包上因此可以瀉心火，使心神安定容易入眠，許多人失眠是因為思慮過度或是壓力大；另外火氣大也會導致口臭產生，按摩此穴位也有助於改善。
按摩時，使用大拇指指腹壓穴道，透過手腕自然頻率刺激，使氣血循環。平常也可以透過「十巧手」敲打，也是一種很好的刺激，但是敲打時需要盡量碰到大陵穴，隨時隨地只要累了，都可以按摩喲！
【手三里穴】扭傷治癒好神奇，除了可以調整腸胃功能，還可以改善平常扭到的現象。
【手三里穴】位在手陽明大腸經上，「手有手三里；腳有足三里」，對腸胃保健有很好的效果，再來就是其特殊功用，又稱作扭傷的保健穴位，因為陽明經是身體多血多氣的穴位，因此從氣血上調整，能夠達到筋骨快速恢復，消除扭傷所帶來的疼痛。
怎麼找此穴位？先找到手陽明大腸經，從手肘往下量兩吋，約三個手指頭，即為手三里穴。一般按此穴位會感到非常痠痛，這是很正常，因此在武術擒拿時，也能夠派上用場。
平常按摩時，可以配上凡士林或乳液，力道不需要過大，只需要按到此穴位後，前後左右撥動尋找結節點，將其撥開撥順，達到消除扭傷、改善腸胃功能的效果。
每天可以按摩三到五分鐘，每天三到五次，雖然剛開始按可能會感覺疼痛，但是按完之後會感到舒暢。
LOHAS樂活雲YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Cy1HotY1OlA
LOHAS樂活雲FB粉絲團
