藝點新聞William編輯整理
你在出國旅遊的飛機上，是不是有過點了杯香醇美酒，藉著酒精入睡的經驗呢？現在最新研究顯示在飛機上喝酒入眠將對健康造成影響！在約2438 公尺高度飛行的飛機處於低壓狀態，因此氣壓與氧氣含量比正常條件低，如果在這樣的環境下將喝酒和睡眠相互結合，有可能導致血液中的氧氣飽和度急遽下降，對心臟系統造成巨大壓力，德國研究人員艾蔓霍斯(Eva-Maria Elmenhorst)表示：「如此可能會導致心臟病或肺部疾病患者的症狀加劇。」
▲ 飛航期間飲酒結合睡眠將有害健康(圖/Unsplash_Suhyeon Choi)
此外在飛航期間喝酒入睡的人，其睡眠的快速動眼階段時間較短，表示睡眠品質並不好，心臟病專家弗里曼醫生(Andrew Freeman)表示酒精可能幫助入睡，但睡眠品質並不會比無酒精睡眠好，他更補充說明：「許多人目睹過，當一個人在大量飲酒後入睡，他的打鼾和睡眠呼吸中止症狀會更加嚴重。」
弗里曼醫生建議在飛航期間應儘量保持自然的睡眠周期，並且避免使用過多的興奮劑(例如咖啡或能量飲料)以及抑制劑(例如酒精)來改變睡眠和覺醒的週期，而因為在飛機上通常處於乾燥環境，應多補充水分，此外運動將有助於睡眠，建議在機場時可以多走一些路，若搭乘長途航班也可起來走動。弗里曼醫生更表示：「有大量證據指出螢幕將干擾我們的睡眠模式，如果想在飛機上睡覺，可以戴上降噪耳機，並避免使用螢幕，尤其是等待航班起飛的時候，將有助於入眠。」
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