藝點新聞William編輯整理
隨著攜帶式裝置技術逐漸進步與普及，各式各樣的娛樂活動越來越觸手可及，海量的資訊更透過短影音、圖片或各種型態影響著新世代年輕人，許多人透過社交媒體平台上瀏覽短片以緩解無聊，但最新研究顯示，這種習慣可能會讓問題變得更糟，多倫多大學心理學研究員譚博士(Katy Tam)表示：「雖然人們為了避免無聊而快轉影片，或不斷滑短片，但我們的研究顯示，這種行為實際上會增加無聊感。」
▲研究顯示滑手機短片難以有效緩解無聊(圖/Unsplash_ Manu Del Moral)
現代娛樂產業越趨豐富，然而從2008年到2020年的數據卻顯示年輕人感到無聊的趨勢逐步成長，譚博士表示：「這很令人擔憂，因為無聊感與消極的心理健康、學習和行為結果有關連性，例如憂鬱症、較差的學業成績，也和具攻擊性有關。」而不斷滑短影音也讓觀看體驗逐漸變得不具吸引力，漸漸成為無意義的習慣。
譚博士與研究團隊針對大約1200人進行實驗，調查快轉和切換影片帶來的無聊感，而結果顯示參與者不會因為切換或快轉影片而感到無聊，但他們認為能夠從頭到尾觀看一支完整的影片，感受性更佳，譚博士說：「當人們不斷切換影片時，他們並沒有完全沉浸在任何一個影片中，而是在尋找更有趣的東西，因此無聊感是與我們的注意力比較密切相關。」
而如何擺脫無聊感的循環，關鍵是在於意向性，譚博士說明：「在按下快轉或跳過按鈕之前請花點時間，並找到在觀看影片時保持專注的方法，就像是我們去電影院是想感受到身臨其境的體驗一樣，享受是來自於跟內容的互動，而不只是單純地瀏覽內容。」獨立媒體心理學研究中心主任拉特利奇博士(Pamela Rutledge)則說：「你可以利用無聊感作為一個機會，思考哪些活動給你帶來意義和挑戰，在觀看影片時可以注意自己的情緒，漸漸地你就可以察覺自己的觀看體驗如何從正向積極變成消極負面。」
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