五個「放屁聞起來像臭鷄蛋」的關鍵因素 太臭可能是潛在疾病
每日健康
2022/08/23

想像你在上班高峰期的電梯內,周圍擠滿了人,這時你的腸胃突然間鼓噪起來,化作一股濃重的氣流竄到肛門,接著你「噗嘶」一聲放了一個屁,瞬間一股臭鷄蛋味在狹小的空間內蔓延開來。周圍本來在滑手機的一群人,一瞬間都抬起頭望向你。你只好給他們一個尷尬又不失禮貌的微笑,繼續裝死,並希望電梯趕快抵達目的地樓層。事實上每個人每天都會放屁,大多數人每天放屁5至15次,但聞起來像臭鷄蛋的屁,可能是潛在疾病的象徵。

Pixabay

▲ 聞起來像臭鷄蛋的屁,可能是潛在疾病的象徵。(示意圖/Pixabay)

放臭屁的5大主要原因

一、食用富含硫的食物

根據外媒Insider報導,胃腸病學家約瑟維茲醫生(Dr. Kenneth Josovitz)表示,人們吃下含硫量高的食物,例如奶製品、雞蛋、肉類、花椰菜和球芽甘藍,就會產生「臭鷄蛋」的氣味。這是因爲食物中含有一種叫做硫化氫(Hydrogen Sulfide)的化合物,當腸道中的細菌分解食物時,就會釋放出聞起來像臭鷄蛋的硫磺氣體,這是消化的正常過程。

二、食用大量纖維

若吃下富含纖維的食物,就會減緩食物在腸道中通過的速度。食物在腸道停留的時間越長,就代表腸道細菌有更多時間來分解廢物,並釋放出更多氣體,富含纖維的食物通常含有高硫,例如豆類、堅果、全麥、水果等等。

三、腸道菌群不平衡

我們的腸道內帶有天然菌群,然而細菌過度增生或減少,卻會打破平衡,造成腸道菌群失調。腸道菌群失調的原因包括不健康飲食、吸煙、缺乏運動、使用抗生素等等。腸道細菌不平衡可能會釋放硫化氫,此時就會放更多的臭屁。

Pixabay

▲ 放屁多和腸道菌群與飲食習慣有關。(示意圖/Pixabay)

四、食物不耐受

患有乳糖不耐症的人,其腸道無法消化乳製品。若是喝了牛奶,它就會在腸道內發酵,過程中會釋放氣體,排出體外變成臭屁。食物不耐受的症狀包括腹痛、腹脹、腹瀉等,需要就醫並找出根源,確認對哪一種食物敏感。

五、便秘

便秘的定義爲每週排便次數少於三次,便秘會導致糞便和廢物在腸道內堆積,在分解時產生過多的惡臭氣體。便秘可多喝水、多吃纖維來治療。

雖然放屁是正常的,但如果你的屁特別臭,而且臭屁持續一段時間,那就可能是潛在疾病的象徵。若是出現不明原因的體重減輕、便血、胃灼熱、噁心、嘔吐或腹瀉,那就需要盡速求醫,不可掉以輕心。

延伸閱讀
預防復胖的6個祕訣!持續練習就有用:以「好奇心」戰勝「恐懼」
突然喪失嗅覺?不一定是新冠 外媒:可能是失智的前兆