男性在睡夢中排放精液的現象稱為夢遺，多數發生在青少年。事實上，夢遺是正常的現象，男性一生中都可能會夢遺，甚至是已婚男性。所以不必感到可恥、害臊和焦慮。對於從未發生過夢遺的男性，醫師也説明這也是正常的，畢竟每個人體質不同，不用緊張。

夢遺是正常現象。（示意圖 / Shutterstock）

那為什麼會夢遺呢？對此，專業泌尿科醫師高銘鴻就在臉書《泌尿科 高銘鴻》發文分享造成夢遺的3個原因：

1 快速動眼期：睡眠進入到快速動眼期，身體會較為興奮，呼吸加快和心率增加，進而導致夢遺。  

2 夢境：許多夢遺確實與夢中的性內容有關，當夢境中涉及性的場景，也就可能引起陰莖勃起和性高潮，也會發生夢遺。  

3 睡眠中的生殖器刺激：有些人睡覺時，不自覺地摩擦床單，可能刺激了性器官，使其更加敏感。

醫師說明當發現自己夢遺後，不必感到緊張。洗個澡清潔一下或是用紙巾擦乾身體再換個乾淨的衣服和床單即可。

關於預防夢遺的方法，醫師指出夢遺是非常正常的生理現象，沒有什麼特別預防的方式，但如果覺得實在困擾，可以嘗試以下兩個方式：

1 改變睡眠習慣：避免趴睡，或者在睡覺時，盡量穿著寬鬆的衣物，避免對生殖器太過刺激，減低夢遺的機率。  

2 減少睡前觀看性內容的資訊：畢竟睡前太多刺激，絕對會影響到睡覺的品質。

最後，醫師也為大家帶來好消息——夢遺的次數會隨着年齡增長而減少！希望民眾理性面對正常的生理現象，不要過於緊張，但也要注意夢遺的次數。若超出合理範圍，也請儘快就醫尋求幫助。

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