你是否曾經聽說「看書要要開燈，否則會傷眼睛」或是看電視時，注意到螢幕上出現一條跑馬燈寫著「請務必保持室內明亮」？究竟這樣的說詞是否正確呢，到底關燈看書看電視，會不會傷眼睛？

蘇柏方醫師在臉書專頁《羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家》解釋，無論是照明的亮度還是類型，都可能對眼睛的舒適度和視力健康造成影響。照明不足可能導致眼睛感到疲勞和不適，而過強的燈光同樣會使眼睛感到不適和容易疲勞。

關燈看書

關燈看書會給眼睛帶來一定程度的壓力，因為眼睛需要花費更多的力氣，來調整焦距和對焦。這可能導致眼睛疲勞和不適，甚至近視增加。建議在閱讀時使用足夠的光線，例如檯燈或室內照明。

關燈看電視

同樣地，關燈看電視也會對眼睛產生類似的影響。儘管電視螢幕本身提供了一定的照明，但如果周圍光線不足，仍然會導致眼睛的不適和疲勞。為了減輕這種影響，建議調整螢幕的亮度和對比度，同時保持適當的觀看距離。

光線不足看書，會讓近視加深。（示意圖 / Shutterstock）

總的來說，足夠的照明對於維護眼睛的舒適度和視力健康至關重要。透過適當的光線使用和眼睛保護措施，可以減少眼睛疲勞和不適的發生，並延緩視力下降的速度。

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