夏季來臨，炎熱的天氣讓人們常常感到身體不適。高溫和濕熱環境下，身體的調節功能容易失衡，導致疲勞、頭暈或食欲不振等症狀。

炎熱的天氣讓人感到身體不適。（示意圖 / 每日健康）

為了有效應對夏季的高溫，艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》分享了解熱降暑的四種方法：

1. 飲食調理

夏季應多攝取具有清熱解暑功效的食材，如綠豆、蓮子和苦瓜等。這些食材能清熱解毒、降火氣，幫助舒緩暑熱帶來的不適。當感到炎熱難耐時，不妨喝碗綠豆湯，既能解渴又能消除身體燥熱感。

2. 藥膳治療

中醫有許多基於中草藥的解熱舒緩方法，如菊花茶和薄荷葉等。這些草藥具有清熱解暑、舒緩頭暈和頭痛的功效。當熱到頭昏腦脹時，泡一杯菊花茶，香氣四溢的茶飲能帶來清涼與舒爽。

3. 穴位按摩

像湧泉穴這樣的穴位按摩，可以促進血液循環，緩解身體不適。有時候真的會熱到受不了什麼事都不想做，可以用手指按摩足底的湧泉穴，這樣可以舒緩疲勞並恢復精力。

4. 搭配中藥使用

石膏和銀花等中藥具有清熱解毒、散熱止痛的功效。然而，因每個人體質不同，適合的用藥方式和配方也各有不同，使用前務必諮詢醫生的意見。

綜合上述方法，可以有效緩解夏季的各種不適，保持身體的舒適與健康。

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