隨著年齡的增長，尤其在更年期階段，女性的皮膚會面臨一系列挑戰。這一時期的皮膚變化往往表現為乾燥、缺乏彈性和光澤，甚至容易出現細紋和色斑。

更年期女性會面臨一系列的皮膚問題。（示意圖 / Shutterstock）

對此，林哲暘醫師在其臉書專頁《外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師》分享了四個更年期女性護膚的方法：

1. 保濕滋潤

隨著年齡的增長，皮膚的天然保濕能力會減弱，導致皮膚變得乾燥、缺乏彈性和光澤。因此，更年期女性特別需要注意保濕，使用富含玻尿酸、甘油等成分的保濕霜或精華液，能夠有效補充皮膚所需的水分，保持肌膚水潤、彈性和光澤，減少乾燥和細紋的出現。

2. 一定要防曬

隨著年齡的增長，皮膚對紫外線的抵抗力會下降，更年期女性應加強防曬保護。建議每天使用防曬產品，並在戶外活動時佩戴帽子和墨鏡等防曬用具，避免皮膚直接暴露在陽光下，這樣可以有效預防曬傷、色斑和皺紋的形成。

3. 選擇溫和的清潔用品

更年期女性應選擇溫和的洗面乳，避免使用含有刺激性成分的清潔產品，以免進一步乾燥和刺激皮膚。此外，定期進行溫和的去角質，有助於促進皮膚更新，讓肌膚更加光滑細緻。

4. 多補充抗氧化物質

建議多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全穀雜糧和富含Omega-3脂肪酸的魚類，有助於提升皮膚健康，緩解痘痘、斑點等皮膚問題。此外，多攝取蛋白質也有助於維持皮膚彈性和修復功能。

關愛自己的皮膚，不僅能夠延緩衰老，更能讓您在任何年齡段都自信美麗，煥發青春光彩。

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