隨著夏天的到來，臺灣的雨季也悄然而至。出門在外，難免會遇到淋雨的情況，而雨水中的污染物和細菌可能會對我們的皮膚造成損害。因此，學會正確的皮膚護理是每個人都應該重視的課題。

雨水會損害皮膚。（示意圖 / Shutterstock）

針對這一問題，林哲暘醫師在其臉書專頁《外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師》分享了幾個簡單而有效的步驟，幫助大家在淋雨後保持皮膚的清潔、保濕和修復：

1. 溫和清潔

淋雨後，皮膚可能會受到雨水中的污染物和細菌侵害，因此需要用溫和的護膚產品進行清潔。請務必輕柔地清洗臉部和身體，去除污垢和雨水殘留，避免破壞皮膚的天然保護屏障。

2. 立即保濕

雨水可能會使皮膚變得乾燥，因此在淋雨後立即進行保濕是非常重要的。建議使用含有玻尿酸、甘油、天然油脂等保濕成分的護膚產品，有助於恢復肌膚的水分平衡，緩解乾燥不適感。

3. 修復受損肌膚

長時間暴露在雨水中可能導致皮膚受損。淋雨後，建議使用含有維生素E、蘆薈、維生素B5等成分的產品，塗抹於淋到雨的地方，有助於修復受損肌膚。

4. 別洗太熱的水

雖然淋雨後可能會感到寒冷，沖個熱水澡是驅寒的好方法，但應避免使用過熱的水來洗澡。熱水會刺激皮膚，使其變得更加乾燥和敏感。

5. 飲食補水

淋雨後，及時補充水分對於維持皮膚的水分平衡非常重要。多喝水、飲用含水量高的飲料、食用水果蔬菜等，能從內部保持皮膚的水潤和彈性。

透過上述措施，可以有效地減少雨水對皮膚的負面影響，保持肌膚的健康與活力。

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