很多人上了年紀之後，就算規律跑步、游泳，體重明明已經下降，但肚子還大大的。對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，其實腰圍比體重更重要，體重沒有下降、僅腰圍減少的人，未來10年發生心血管疾病的風險會明顯降低，反而體重下降但腰圍增加的人，發生心臟病的危險會增高。

▲ 體重沒有下降、僅腰圍減少的人，未來10年發生心血管疾病的風險會明顯降低。（示意圖／每日健康）

劉中平在臉書專頁《劉中平醫師的心臟科筆記》發文指出，世界知名的約翰霍普金斯大學和美國麻省總醫院聯合進行的大規模研究報告，從5490人平均10年的追蹤顯示，腰圍比體重更會影響到未來的心血管健康，研究中患者接受飲食與運動的建議，達到身材調整目的，結果一年後腰圍減下來的患者，就算體重沒有下降，未來10年發生心血管疾病的風險都會明顯降低，反而體重下降但腰圍增加的人，發生心臟病的危險會增高。

美國心臟學會曾多次呼籲，腰部的脂肪代表內臟油脂，比體重更有心臟疾病的風險相關；比起體重與身高的比例BMI，測量腰圍與身高或腰圍與臀圍的比例，更有健康的價值，例如一位雙臂肌肉粗大但腰部緊實的健身教練與一位四肢纖細但有啤酒肚的人，儘管有著一樣的體重和BMI，但健康情況明顯不一樣。

劉中平強調，除了用尺量之外，一旦發現自己開始買更寬鬆的褲子，就要小心了！

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