隨著季節轉換，氣溫和濕度變化，乾癢、脫皮、痘痘等肌膚問題接踵而來，令許多人困擾不已。對此，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，若想找回肌膚的平衡，務必記住4大重點，分別是保濕是王道、強化肌膚屏障、防曬不可少、飲食均衡和作息規律，但換季保養並非一蹴可及，需要耐心和細心，只要選擇適合自己的產品，並養成良好的生活習慣，就能擁有一張健康亮麗的肌膚。

▲ 換季時，保濕是王道，就連油性肌膚也需要保濕。（示意圖／Shutterstock）

唐豪悅在臉書專頁《唐豪悅醫師》發文指出，換季時，肌膚水分流失嚴重，導致角質層變薄，容易產生細紋和脫皮現象；當油脂分泌失衡，皮脂腺分泌過多或過少，都容易引發痘痘、粉刺等問題；若肌膚屏障受損，對外界的刺激更加敏感，容易出現泛紅、發癢等症狀。

唐豪悅分享，保濕是王道，可選擇鎖水效果佳的保濕產品， 如神經醯胺、玻尿酸等成分，以有效鎖住肌膚水分，最好分層保濕，化妝水、精華液、乳液等產品搭配使用，加強保濕效果，同時也要加強夜間修護，睡前可使用滋潤度高的面霜，幫助肌膚在睡眠中修復；而強化肌膚屏障同樣很重要，可選擇含有積雪草、泛醇等修復成分的產品，能幫助修復受損的肌膚屏障，並選擇溫和的洗面產品，避免過度清潔導致肌膚乾燥。

唐豪悅提醒，紫外線是肌膚老化的元凶，全年都要做好防曬，即使在陰天或室內，也要做好防曬，可依個人喜好選擇物理性防曬或化學性防曬，並選擇適合自己膚質的防曬產品，平時也要多攝取蔬果來提供肌膚所需的維生素和礦物質、確保充足的睡眠來幫助肌膚修復，以及避免熬夜，否則恐導致內分泌失調，加重肌膚問題。

唐豪悅叮嚀，不同的膚質需要不同的保養品，所以一定要先了解自己的膚質是油性、乾性、混合性或敏感性；盡量避免在換季時頻繁更換保養品，以免刺激肌膚；若使用新產品，應從少量開始，觀察肌膚的反應，循序漸進；如果肌膚問題嚴重，建議諮詢皮膚科醫師，獲得專業的建議。

最後，唐豪悅強調，換季不一定要更換所有保養品，只要選擇適合自己膚質且成分穩定的產品，持續使用即可，切記油性肌膚也需要保濕，只是要選擇清爽型的保濕產品，而越貴的保養品效果不一定越好，適合自己膚質的產品才是最重要的，若有嚴重肌膚問題，最好諮詢皮膚科醫師。

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